这套居家无器械虐腹动作，你值得拥有
不收紧都难！套居 练习前记得做5-10分钟的家无准备活动，动作过程中不要求快，器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下 动作一：仰卧抬腿卷腹 （10-20次*1-4组） 图片 动作二：仰卧交替抬腿 （10-20次*1-4组） 图片 动作三：侧支撑转体 （10-20次*1-4组） 图片 动作四：支撑交替提膝 （10-20次*1-4组） 图片 动作五：仰卧对角屈膝两头起 （10-20次*1-4组） 图片
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 蚕豆壳蚕豆壳的功效与作用
- 【哺乳期如何选择饮食不上火】
- 西洋参粉的功效 西洋参粉和三七粉一起喝的功效
- 人参的功效作用 人参不能和什么一起吃
- 怎样去除皱纹？美容除皱什么方法最好？
- 多囊卵巢有什么危害 多囊卵巢怎么调理才能好
- 怀孕阴道出血是怎么回事？原因是什么看完就懂了
- 安全期是月经前后几天 如何正确避孕
- 脊柱健康百病不生 脊柱疾病的高危人群
- 月经量少的原因 月经量少吃什么调理最好
- 月经量少的原因 月经量少吃什么调理最好
- 大姨妈结束了多少天才可以进行运动，有哪些注意事项
- 右肾小结石严重吗？右肾小结石是什么原因引起的？
- 处暑是什么 处暑要注意些什么
- 新生儿喂牛奶容易导致糖尿病
- 孕晚期可以吃红糖吗？孕妇喝了红糖水会怎样
- 蒲公英泡水喝功效与主治是什么？蒲公英泡水能天天喝吗？
- 处暑是不是就不热了 适合处暑时节吃的水果
- 【哪些人禁忌吃鳝鱼】
- 多囊卵巢有什么危害 多囊卵巢怎么调理才能好
- 搜索
-